YOGA SUR CHAISE

Cours de YOGA SUR CHAISE – HATHA YOGA/ VINYASSA- GYM YOGA à Eysines.
Tous les lundis, mercredis

Un cours d’essai gratuit.
Yoga sur Chaise : Mercredi 17 h 00
Yoga Vinyasa : Lundi 19 h 15
Gym Yoga/Yoga Doux : Mercredis 18 h 10
Hatha Yoga : Mercredis 19 h 20

YOGA SUR CHAISE – HATHA YOGA/ VINYASSA- GYM YOGA

Yoga

Signifie ‘union du corps et de l’esprit’, cette discipline tire son origine dans les textes anciens indiens, les Yoga Sutra de Patanjali.

Le cours débute par une détente générale du corps puis l’échauffement progressif, en douceur, prépare aux postures plus dynamiques. La pratique de la respiration consciente permet d’améliorer la concentration puis d’aller vers un apaisement du mental.

Le Hatha Yoga

C’est des enchaînements de postures accessibles à tous, en portant une attention particulière à la respiration. Ainsi cette pratique permet de renforcer et de muscler le corps, tout en offrant détente et assouplissement en douceur.D’abord, la séance de Yoga débute par un échauffement doux du corps, puis enchaînement de postures plus dynamiques, et enfin nous abordons le travail des postures en statique. Nous finissons la séance par des exercices de respiration et une relaxation.Avec une pratique régulière, on peut corriger des erreurs de posture développées tout au long de notre vie, ce qui a pour but d’atténuer grandement les problèmes de dos chroniques.Pour conclure, le Yoga participe également à la réduction du stress. Pendant la séance, l’attention est entièrement dirigée sur le corps mais aussi la respiration, on est dans “l’ici et maintenant”, ce qui est une forme de médiation.

Yoga Vinyasa

Le yoga Vinyasa est l’une des formes les plus populaires et modernes du yoga. C’est un style de yoga dynamique et sportif dans lequel les élèves enchaînent généralement de manière fluide différentes séries de postures. Ces enchaînements sont souvent nommés Vinyasa Flow.
Alors que le Hatha yoga est calme et travaille à recentrer votre esprit, le Vinyasa est plus physique et travaille votre force ainsi que vos capacités mentales. Comme de nombreuses formes de yoga, la respiration est synchronisée avec les postures physiques pour un maximum d’avantages.

Gym Yoga

Faire du sport en douceur sans perdre en intensité ? C’est possible grâce aux différentes pratiques du yoga et de la gym douce. Le travail se fait en profondeur pour sculpter sa silhouette. En groupe, musclez vous et améliorez votre souplesse en vous offrant un moment de douceur et de bien-être grâce à des exercices basés sur la respiration ou mêlés à la méditation. Découvrez les meilleures postures de yoga, les différentes méthodes de pilates et de stretching pour plus de légèreté.

Le yoga est une pratique millénaire qui offre de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Cependant, certaines personnes peuvent trouver difficile de pratiquer le yoga sur un tapis, en raison de problèmes de mobilité, de restrictions physiques ou tout simplement par manque de temps et d’espace. C’est là qu’intervient le yoga sur chaise, une alternative accessible et bénéfique pour tou·tes !

YOGA SUR CHAISE – HATHA YOGA/ VINYASSA- GYM YOGA

Studio de danse Michel Valprémy rue Raoul Déjean

Horaires:
Les lundis au CLAP du Pinsan 33320 Eysines

et les mercredis à la Pause Amicale rue René Cassin- Bat 12- 33320 Eysines

Professeur de Yoga : Radia

Inscriptions Cours de Yoga Chaise, Hatha Yoga, Yoga Vinyasa et Gym Yoga et reprise le 02 septembre 2024
Retrouvez nous au Forum des associations le samedi 07 septembre 2024 de 14 h 00 à 18 h 00 sur le Domaine du Pinsan.

Responsable de la section Yoga :
Florence PIGEON
Mail : alezenbienetre@gmail.com
Facebook : Bien Etre ALE Eysines