Yoga

Le Yoga c’est des enchaînements de postures accessibles à tous, en portant une attention particulière à la respiration. Ainsi cette pratique permet de renforcer et de muscler le corps, tout en offrant détente et assouplissement en douceur.D’abord, la séance de Yoga débute par un échauffement doux du corps, puis enchaînement de postures plus dynamiques, et enfin nous abordons le travail des postures en statique. Nous finissons la séance par des exercices de respiration et une relaxation.Avec une pratique régulière, on peut corriger des erreurs de posture développées tout au long de notre vie, ce qui a pour but d’atténuer grandement les problèmes de dos chroniques.Pour conclure, le Yoga participe également à la réduction du stress. Pendant la séance, l’attention est entièrement dirigée sur le corps mais aussi la respiration, on est dans “l’ici et maintenant”, ce qui est une forme de médiation.

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Studio de danse Michel Valprémy rue Raoul Déjean

Hatha yoga signifie ‘union du corps et de l’esprit’, cette discipline tire son origine dans les textes anciens indiens, les Yoga Sutra de Patanjali.
Le cours débute par une détente générale du corps puis l’échauffement progressif, en douceur, prépare aux postures plus dynamiques. La pratique de la respiration consciente permet d’améliorer la concentration puis d’aller vers un apaisement du mental. 
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Marie Schang est enseignante de hatha yoga, elle pratique depuis 2004 et transmet un yoga traditionnel de l’Inde. Elle a été formée à l’Ecole Nationale des Professeurs de Yoga. Régulièrement, elle participe à des rencontres et  également à des stages.
Places encore disponibles.

 

Horaires:
Le lundi :    11 h 30 à 12 h 30
                     18 h 30 à 19 h 30
                    19 h 45 à 20 h 45

Nouveau professeur de Yoga
Marie SCHANG
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Responsables de la section Yoga : 
Florence PIGEON : 06.80.60.97.39
Mélina GARNAUD : 06.74.13.12.62